czy można

[...] wszystkich:-) Wrzucam przepis na genialny dodatek do obiadu z książki "5 przemian w kuchni i życiu".Dania są wegetariańskie,ale moim zdaniem można śmiało dodać jakąś kurkę czy rybę.Cały sęk w tym,żeby składniki dodawać w takiej kolejności jak w przepisie : Czerwona fasola z pomidorami 1. fasolę moczymy przez noc w wodzie 2. -Dusimy na patelni 3 [...]

[...] . I teraz pytanie . Czy z dobra dietka i treningiem w jakim mniej wiecej czasie dobije w bicepsie do 40 ? Wiem ze to nie da sie okreslic bo to od genow zalezy ale tak mniej wiecej czas . I co do plecow, nie cwiczylem ich zawsze. Dopiero zaczalem je mozna powiedziec cwiczyc . Wiec gdy bd cwiczyl na drazku to z szerokoscia szybko zobacze efekt ?

[...] białka i około 320g węgli a czasem się zdażało i 220 białka i 380 węgli więc jaka to ma byc podaż tak dokładniej ;] 3. Szrugsy sztangielkami jak się łapie sztangielki? młotek, nachwyt, podchwyt? 4. Sissy squat w łapę? czy to przenośnia, bo zawsze widziałem jak talerz kładą na klacie ;] * Wyciskanie siedząc w oparciu można w oparciu o ścianę? hehe

[...] 2 tygodni stosuję się do ograniczenia węgli poniżej 30g a od 4 dni jem kalorie według diety,straciłem 2 kg ale także centymetr w bicepsie. Moje pytania są następujące 1.czy warto kontynuować dietę low carb czy może w świetle nowych wiadomości lepiej rzucić się na carb cycling(dodam że jestem mezomorfikiem) 2. czy można stosować oszukane [...]

LukaszK, dziękuję za informację. A czy przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie mikroflory? Czy to działa na tej zasadzie, że do końca życia będę reagować źle na dane produkty i nie można już tego zmienić? :-> ___________________________________________ 17.03 trening Był bieg 6km, ale nie zachowałam wypiski na endomondo, bo się bardzo [...]

Witam sorry ze jeszcze raz pytam, bo wtedy nie zrozumialem. Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu [...]

[...] sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw) - 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x sernik) Podczas redukcji odzwyczaiłem się od jedzenia słodkiego (ograniczyłem cukier do 0, w sumie wykluczyłem go z diety) tak samo jak tłuszcze typu majonez i oto moje pytanie CZY TAKIE OBŻARSTWO MOŻE BARDZO ŹLE WPŁYNĄĆ NA REDUKCJE? I DODAM ŻE [...]

1, jak ćwiczę splitem, 3x w tyg to lepiej robić interwały w dni wolne od siłowni, czyli we wtorek i czwartek (bieganie- trucht, sprint) czy lepiej po treningu siłowym zrobić trening interwałowy na sztangach (ćw 1 10 sek przerwy, ćw 2 10 sek przerwy ćw 3 10 sek przerwy ćw 4 10 sek przerwy i tak np 4 razy) 2. chcę rozpocząć progresje w swoim [...]

Witam sorry ze jeszcze raz pytam, bo wtedy nie zrozumialem. Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu [...]

Dziekuje za szybka reakcje, ale powiem szczerze, że nawet po przeczytaniu kilku artykulow z działu ladies nie jestem w stanie powiedziec jak dokladnie powinnam jesc, ile kcal i co jest nie tak z moim treningiem? Co do treningow, to czy robie je za czesto, czy powinnam je jakos zmienic?( nadmienie ,ze po 1sze uwielbiam nordic walking i chcialabym [...]

[...] tego w jaki sposób można "usprawnić" działanie wątroby, przyspieszyć jej regenerację etc. Mam na myśli zarówno produkty spożywcze o wspomnianym działaniu, jak i suplementy czy leki (w tym te przypisywane na receptę), oczywiście prosiłbym o sprawdzone patenty. W gwoli ścisłości nie poruszyłem tematu w związku ze skutkami ubocznymi dopingu. [...]

czy RENEGADE ROW moze okazac sie lepszym cczeniem od wioslowania sztangielką w podporze o ławke ? Czy angazuje inne miesnie? jeśli chodzi o tę formę wiosłowania to nie jest to wersja siłowa można się pokusić o zabawę w nią w swoim treningu ukierunkowanym

Siema mam takie coś, tam dałem też swoje suplementy kretka bcaa itd ale na to nie zwracajcie uwagi, jak mogę zastąpić te jajka w szkole? Chciałbym uniknąć jakiś wynalazków w szkole i czy coś jeszcze można zmienić? Nie zabardzo leża mi te jajka w szkole, kiedy mógłbym je jeść? Dieta - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/01ccaa7c1d4a7cd1.html

na poniedziałek wtorek i środe planuje oczyszczanie na jabłkach\ czy w czasie oczyszczania można pić kawę? czy tylko woda i zioła? jakas ilośc tych jabłke jest zalecana? trzeba uwazac zeby nie przesadzic, czy im wiecej to lepiej?

[...] a wiec tak, od wtorku do piatku nie zrobie wpisow, juz tlumacze. W poniedzialek bylem na tym treningu ale we wtorek przed treningiem czulem sie tak samo jak dzien wczesniej czyli lekka goraczka i maly bol glowy wiec odpuscilem trening skoro nie przeszlo w poniedzialek z goraczka to w wtorek jakbym poszedl to moglbym tylko pogorszyc. Sroda [...]

[...] sek. a wyniki podobny do tego jak na drazku gdzie bylo 20 sek. http://www.youtube.com/watch?v=5X5I_iz4vQI Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-17 22:10:53 Mysle sobie czy kiedykolwiek uda mi sie zrobic chociaz 1 muscleup? Ale patrzac na tabele i parametry konkursowiczow z muscleup: wzrost / waga ze swoimi 88 - 90 kg slabo to widze, nie [...]

Jeśli warzywa to nie jedynie plaster pomidora i ogóka, ale także szereg innych produktów - to OK. Preparat witaminowy nie załtwi kwestii potasu czy wapnia (jego też brakuje w menu). Łosoś 2 - 3 razy w tyg byłoby GIT. raz na tydzień mozesz zjeśc wątróbkę. Trudno powiedzieć czy po wprowadzeniu tych korekt będzie na pewno OK, ale będzie to poziuom z [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta,worek Dieta : Nic konkretnego , jogurty naturalne,własne naturalne soki,ogólnie nie jedzenie szkodliwych rzeczy. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Otóż chciałbym zapytać, czy możliwe jest tracenie wagi ( tłuszczu ) przy jednoczesnym nabieraniu masy [...]

ok, witamy. Nie wiem czy w czasie przemiany uda ci sie wszystko poprawić, bo w tej chwili układałam ten trening bardziej pod szaleństwa redukcyjne ;-) niz by rzeczywiście poprawiał rekordy. Sa dwa problemy z twoim zgłoszeniem, pierwszy j.w, ja bym tu widziała bardziej ukierunkowany trening cos jak w przygotowaniach, ten na pewno poprawia wyniki i [...]

Witam Czy można jakoś wyłączyć powiadomienia o nowej wiadomości, żeby nie przychodziły na maila? bo szukalem i nie moge znalezc nigdzie